Kraftsport beim SKV 

Du kannst Kraftsport nutzen:

• - als Gesundheits-Training
• - als Fitness-Training
• - zum Muskelaufbau
• - für leistungsorientiertes Training

Unser Kraftschulungsraum befindet sich in der Sporthalle am Friedrich-Engels-Platz und hat Super-Öffnungszeiten.

Dort kannst Du werktags von 15.00 bis 22.00 Uhr trainieren.

Das Probetraining ist kostenlos.

  Kraftsport - Lehrinhalte 

Unser Krafttraining unterteilen wir in sieben Phasen.
Die Längen der einzelnen Trainingsphasen richtet sich nach dem jeweiligen Trainingszustand des Sportlers.

1. Muskelfunktionsprüfung:

• - Diagnoseverfahren zur Feststellung von Dehnfähigkeit und Kraftleistung bestimmter Muskelgruppe

2. Techniktraining/ Kraftausdauertraining:

• - Lernphase zum Erwerb von Kraft- und Dehnübungen
• - Koordination bestimmter Muskelschlingen
• - Kraftausdauertraining zur Verbesserung
• - energieliefernder Mechanismen innerhalb der Muskulatur

3. Maximaltest:

• - Diagnose der momentanen maximalen Kraftleistungen

4. Muskelaufbautraining

• - Aufbau von Muskelmasseohne Beweglichkeitsverlust

5. Übergangstraining

• - Vom Aufbautraining zum Maximalkrafttraining

6. Maximalkrafttraining

• - Verbesserung der intramuskulären Koordination

7. Schnellkrafttraining

• - Verbesserung der intramuskulären Koordination Muskelschlingentraining

  Unser Kraftraum 

Modern ausgestattet:

• - 1x Crosstrainer Ergometer vom Typ XTR 1
• - 1x Universal-Turm
• - 1x Beincurler
• - 1x Beinstrecker
• - 1x Frontdrücker
• - 1x Schrägbank
• - 1x Ruderbank
• - 2x Sprossenwand mit Klimmzugstangen
• - diverse Langhanteln
• -diverse Kurzhanteln

Die vorhandenen Geräte erfüllen dabei den Bedarf in jeglicher Hinsicht. Für jede Muskelgruppe (Schultern, Arme, Rücken, Brust, Bauch und Beine) stehen spezielle Trainingsgeräte sowie entsprechende Kurz- und Langhanteln dem Trainierenden zur Verfügung.

Unsere Kraftgeräte entsprechen den gesetzlichen Bestimmungen; sie sind TÜV-geprüft und CE-zertifiziert.